Diferente forma de hacer la cama:

 

 Estirar las sábanas: Retirar la almohada, sentarse en el sitio destinada a ella con las piernas extendidas sin sacarlas  de debajo de las sábanas, estirar las sábanas, colcha, etc hacía sí, muy bien colocado todo, luego, doblar un extremo en pequeño (como en los hoteles cuando  dejan la cama abierta para cuando vas a acostarte), salir de las sábanas y sentarse un poco más abajo de donde está el doblez, estirar colocándolo en su sitio, colocar la almohada de nuevo en su sitio y  taparla con la colcha.

 

Cambiar las sábanas por otras limpias: Subida aún en la cama, sacar las 4 esquinas, pasarse a la silla, tirar  de toda la ropa. Volverse a montar en la cama, meter 3 esquinas de la sábana de abajo, dejar sin meter la esquina que permita hacerlo desde la silla y el resto hacerlo desde ella.

 

 

La silla de ruedas con los brazos abatibles, es más cómodo para pasarse a la cama, sofá, etc y tiene menos riesgo. Aunque andemos siempre con bitutores y muletas, es conveniente llevar una silla pequeña, doblada en maletero del coche. Si tenemos un percance, ya sea daño o rotura de aparatos o muletas, siempre podemos pedir a alguien que se acerque a nuestro coche y nos traiga la silla de ruedas.

 

 

Tener siempre en mesilla de noche: teléfono, números de teléfonos importantes, papel y lápiz, clínex,  y acostumbrarnos, los que vivimos solos, a dormir dejando la persiana un poco levantada para que pueda entrar claridad de la calle, si se va la luz y tenemos que levantarnos ayuda mucho. Lápiz, papel, botellín de agua y clínex también siempre a mano donde tengamos costumbre de sentarnos a ver la tv. Vela y encendedor en cuartos de baño que no tengan ventana.

 

Ventilador de aspas en el techo del dormitorio: alargar las cuerdecitas para accionarlo con otras más largas, no hay ni que incorporarse cuando estamos durmiendo, solo girar y tirar de ellas, también es más fácil llegar desde la silla de ruedas. 

 

Para personas que viven solas, es muy importante tener contratado  el teléfono de tele asistencia.

 

Aparatos para quitar dolores: Plancha vibradora para relajar musculatura. También doblar toalla de manos a lo largo y por la mitad, enroscarla y sujetarla con una cinta, tenerla debajo de la almohada siempre, cuando estés durmiendo, si los dedos de la mano se  duermen y duelen, quitar la almohada y ponerte boca arriba metiendo la toalla en el cuello  y permitiendo que la nuca descanse en el colchón. Esto relaja mucho las cervicales. Utilizar siempre calor seco para los dolores (el foco), las bolsas de agua caliente o cualquier calor húmedo, a la larga hace daño. Existe una pomada, es cara, se llama Airtal Difucren, cuando hay algún dolor articular o por el estilo, poner primero el foco 20 minutos, untar la pomada acto seguido, los poros están abiertos y hace la absorción mejor, esto calma mucho. Todo lo de este apartado, es prescripción de un  traumatólogo. Al incorporar nuestro cuerpo de la cama no se debe hacer estando en posición boca arriba, ni boca abajo, hay que ponerse de uno de los 2 lados y con ayuda de los brazos sentarse, esto evitará la sobre carga en zonas lumbares y su consiguiente dolor.

 

Ayudar al tránsito intestinal: Al estar sentados siempre y no movernos, el intestino se nos vuelve vago, procurar comer mucha fibra, dar masajes circulares en el vientre todas las mañanas antes de levantarse, tomar todas las mañanas en ayunas  zumo natural de 1 naranja incluida la pulpa (si tomas más de una, el ácido te termina haciendo daño en el estomago), un kiwi, tomar una infusión diaria de: “Tibetan Tea”, 1 sobre solo, después de la comida del mediodía, son hierbas y no hace daño.

 

Bitutores viejos: Cuando los aparatos viejos se cambien por unos nuevos, desmontar y aprender a montarlos para poder hacer posibles arreglos nosotros mismos. Guardaremos todas las piezas, tornillos, tuercas, articulaciones, todo desmontado, por si tuviéramos que hacer el arreglo del que utilizamos. También engrasar de vez en cuando las articulaciones, las desmontamos y como ya hemos aprendido a montarlas……….Utilizar para ello aceite de engrasar bicicletas. Si lo bitutores están forrados con piel, comprar una aguja gordita de coser lana, e hilo gordo, aprender con los viejos a coserlos cuando se despegan por algún sitio o se descosen.

 

Utilizar Internet: Para hacer la compra del mes, para gestionar cosas con tu cuenta Bancaria.

 

Tener en casa: Tener siempre en casa una cantidad de dinero (sobre 100 € en billetes de 20 y 10) olvidándote de ello por lo que pueda pasar. 

 

Telefonillo: si no puede ser inalámbrico, instalar un telefonillo en la cabecera de la cama que te permita hablar con quien  está detrás de la puerta e incluso abrirle.

 

Poner en la bañera una alfombrilla de goma para evitar resbalar con el jabón mientras estás sentada. Lavar la cabeza siempre dentro de la bañera.

 

 

Para barrer, en vez de escoba, pasar mopa desechable, se maneja mejor desde silla, evita que levante polvo y te ahorra  más trabajo. Para quien friega suelo en silla de ruedas, hay un  cubo de fregona con ruedecitas muy práctico y cómodo. Lo venden en Carrefur

 

Tener todo  guardado a mano para que lo puedas coger sin necesidad de nadie. Si es en silla de ruedas, tener en el escurridor del fregadero siempre: 1 taza, 1 vaso, 1 plato llano, otro hondo y una ensaladera, si se precisará más, es señal de que estás con alguien, que lo cojan ellos y luego lo dejen en su sitio.

 

Secar al salir de la bañera: Tener un banquito fuerte, de madera que pesa más y tiene más estabilidad junto a la bañera, justo donde hace esquina con la pared para que el propio ángulo haga de palanca. Situar sobre él la parte baja del albornoz, donde está el dobladillo,  justo en la mitad de lo que es la espalda, al salir de la bañera, sentarte directamente y solo hay que meter las mangas para que quedar vestida. Si el inodoro queda muy cerca, una vez secada, pasar al inodoro con la tapa levantada, al estar encajada en el hueco es más estable los movimientos de ponerte los calcetines y ropa interior, este hueco te sujeta la inestabilidad.

 

Tener siempre de MÁS los productos de 1ª necesidad: leche, gel de ducha, papel higiénico, etc y cualquier cosa que por sus dimensiones o peso no podamos nosotros llevarlas a casa.

 

Tener una manita de esas pequeñas que hay para rascar la espalada, para poder coger desde silla cosas que no pesen y no se rompan son muy buenas, incluso para llevar en la silla de ruedas si el botón que tienes que pulsar en ascensor queda muy alto.

 

Tener en casa una mesita auxiliar con ruedecitas para transportas cosas que se puedan derramar o que no podamos desplazar de otro modo. Cuando estamos malos y tenemos que guardar cama, en esta mesita ponemos: los medicamentos, calentamos leche y la metemos en un termo (tener siempre 2 termos en casa), en el otro meter caldo o sopa caliente (siempre tener unas bolsitas de caldos y sopas para estas ocasiones), galletas, chacina, queso, ( tener siempre en el congelador carne mechada, o similar, cortada, en rodajas en paquetitos pequeños porque se puede comer en frío y junto con el caldo puede ser como una comida), todo ponerlo en la mesita de ruedas, colocarla junto a la cama y cuando necesites comer algo, dependiendo la hora o lo que te apetezca, no necesitas levantarte, lo tienes todo a mano y así comes algo para poder introducir los medicamentos con el estomago lleno. Esto va muy bien cuando estás con gripe, tienes mucha fiebre y no tienes ni fuerza para levantarte. Lo preparas todo en un momento que te encuentres mejor y lo tienes a mano en los peores. Si el malestar tuviese que ver con vómitos, poner un cubo junto a la cama, en un momento dado no manchamos nada. Vacunar, si es una edad madura contra la gripe, evita que cuando nos llegue lo haga con fuerza.

 

Cocinar desde silla de ruedas en los fuegos que estén más separados, los que quedan en el filo tienen mucho riesgo de que lo rocen los brazos y sufrir quemaduras. Al hacer tortilla, volcar de la sartén al plato encima del fregadero, si se cae, caerá dentro de él y podremos zafarnos libremente evitando quemaduras, dejar que se haga mucho para que al volcar no se derrame el caldo que suelta el huevo. Si vemos que nos resulta difícil, en vez de tortilla hacer un revuelto, tiene el mismo sabor y el riesgo es mínimo.

 

La tabla de la plancha, si tenemos sitio, tenerla siempre abierta donde vayamos a planchar, es mucho más cómodo no tener que abrir adoptando posturas que nuestra espalda y brazos sufre.

 

En la silla de ruedas poner un cojín en el asiento y otro en el respaldar de los que venden para sillas de jardín que son bastante mullidos con el fin de estar más cómodos y también evitar el deterioro de las funda de la silla, Las sillas, aunque son de por sí fuertes y duraderas, el forro del asiento, respaldar, el cuero de los posa brazos y los frenos son los que hacen que se estropeen. Del mismo modo, las muletas tienen su muerte porque el sitio donde se apoya el antebrazo, termina cediendo y gira. Para evitar que esto pase, pedir en la misma ortopedia que se compren que pongan un remache por detrás, justo en medio de la prominencia donde va metido el tubo. Aunque ahora las empuñaduras de las mismas son de una sola pieza, si hay algún modelo que no lo sea, cuando venza, remacharla al tubo en cada lado de la empuñadura para que soporte bien la fuerza que se descarga sobre ella. Con esto tienes muleta para siempre.

 

Utilizar Vitro cerámica y calentador de agua eléctrico en vez de botella de butano: siempre tendrás la certeza de que no te quedas sin butano para ducha ni cocina, no tienes que estar pendiente de que te traigan la botella de butano, ni las consabidas imposibilidades de manejar nosotros mismos estas botellas.

 

Si utilizamos silla en casa y solemos ponernos los aparatos para salir, aprovechar cuando estamos  pié para coger cosas que nos queden en alto y que vamos a necesitar ese día. Tendremos un “sitio” para poner estas cosas cuando ya las hemos utilizado y tengamos que colocarlas de nuevo cuando nos volvamos a poner de pié. Acostumbrarnos a ir a ese “sitio” cada vez que estamos de pié para ver que hay que bajar o subir. Podemos tener en él un lápiz y papel para apuntar cosas  que necesitamos llegado el momento.

 

 

Lo que en casa no puedas hacer andando o en la silla de ruedas, siempre tienes la opción de sentarte en el suelo y realizarlo, esto tiene además la ventaja de que es imposible que te caigas, lo que implica muchísimos menos riesgo.

 

Evitar las escaras: al estar tanto tiempo sentada en  silla de ruedas, es muy importante la higiene: ducha diaria, cambiar mucho de postura el tiempo  de estar sentados en la silla de ruedas, cambiar al sofá cuando vas a ver la televisión, aquí tienes la posibilidad de recostarte y subir las piernas encima, incluso ponerlas para arriba dependiendo de la flexibilidad  de cada uno, pero permite ese rato orear las partes más sacrificadas cuando estás sentada.

 

Ah, importante: cuando viene algún técnico, albañil, etc, o simplemente algún desconocido, evitar que se percaten, ni contar, las cosas más vulnerables en nuestra vida cotidiana,  nunca se sabe quien puede ser y, vete tu a saber, a quien pueda pasar la información y el uso que se pueda  hacer de ella.

 

 

    

 

 

 

 

Diferente forma de hacer la cama:

 

 Estirar las sábanas: Retirar la almohada, sentarse en el sitio destinada a ella con las piernas extendidas sin sacarlas  de debajo de las sábanas, estirar las sábanas, colcha, etc hacía sí, muy bien colocado todo, luego, doblar un extremo en pequeño (como en los hoteles cuando  dejan la cama abierta para cuando vas a acostarte), salir de las sábanas y sentarse un poco más abajo de donde está el doblez, estirar colocándolo en su sitio, colocar la almohada de nuevo en su sitio y  taparla con la colcha.

 

Cambiar las sábanas por otras limpias: Subida aún en la cama, sacar las 4 esquinas, pasarse a la silla, tirar  de toda la ropa. Volverse a montar en la cama, meter 3 esquinas de la sábana de abajo, dejar sin meter la esquina que permita hacerlo desde la silla y el resto hacerlo desde ella.

 

 

La silla de ruedas con los brazos abatibles, es más cómodo para pasarse a la cama, sofá, etc y tiene menos riesgo. Aunque andemos siempre con bitutores y muletas, es conveniente llevar una silla pequeña, doblada en maletero del coche. Si tenemos un percance, ya sea daño o rotura de aparatos o muletas, siempre podemos pedir a alguien que se acerque a nuestro coche y nos traiga la silla de ruedas.

 

 

Tener siempre en mesilla de noche: teléfono, números de teléfonos importantes, papel y lápiz, clínex,  y acostumbrarnos, los que vivimos solos, a dormir dejando la persiana un poco levantada para que pueda entrar claridad de la calle, si se va la luz y tenemos que levantarnos ayuda mucho. Lápiz, papel, botellín de agua y clínex también siempre a mano donde tengamos costumbre de sentarnos a ver la tv. Vela y encendedor en cuartos de baño que no tengan ventana.

 

Ventilador de aspas en el techo del dormitorio: alargar las cuerdecitas para accionarlo con otras más largas, no hay ni que incorporarse cuando estamos durmiendo, solo girar y tirar de ellas, también es más fácil llegar desde la silla de ruedas. 

 

Para personas que viven solas, es muy importante tener contratado  el teléfono de tele asistencia.

 

Aparatos para quitar dolores: Plancha vibradora para relajar musculatura. También doblar toalla de manos a lo largo y por la mitad, enroscarla y sujetarla con una cinta, tenerla debajo de la almohada siempre, cuando estés durmiendo, si los dedos de la mano se  duermen y duelen, quitar la almohada y ponerte boca arriba metiendo la toalla en el cuello  y permitiendo que la nuca descanse en el colchón. Esto relaja mucho las cervicales. Utilizar siempre calor seco para los dolores (el foco), las bolsas de agua caliente o cualquier calor húmedo, a la larga hace daño. Existe una pomada, es cara, se llama Airtal Difucren, cuando hay algún dolor articular o por el estilo, poner primero el foco 20 minutos, untar la pomada acto seguido, los poros están abiertos y hace la absorción mejor, esto calma mucho. Todo lo de este apartado, es prescripción de un  traumatólogo. Al incorporar nuestro cuerpo de la cama no se debe hacer estando en posición boca arriba, ni boca abajo, hay que ponerse de uno de los 2 lados y con ayuda de los brazos sentarse, esto evitará la sobre carga en zonas lumbares y su consiguiente dolor.

 

Ayudar al tránsito intestinal: Al estar sentados siempre y no movernos, el intestino se nos vuelve vago, procurar comer mucha fibra, dar masajes circulares en el vientre todas las mañanas antes de levantarse, tomar todas las mañanas en ayunas  zumo natural de 1 naranja incluida la pulpa (si tomas más de una, el ácido te termina haciendo daño en el estomago), un kiwi, tomar una infusión diaria de: “Tibetan Tea”, 1 sobre solo, después de la comida del mediodía, son hierbas y no hace daño.

 

Bitutores viejos: Cuando los aparatos viejos se cambien por unos nuevos, desmontar y aprender a montarlos para poder hacer posibles arreglos nosotros mismos. Guardaremos todas las piezas, tornillos, tuercas, articulaciones, todo desmontado, por si tuviéramos que hacer el arreglo del que utilizamos. También engrasar de vez en cuando las articulaciones, las desmontamos y como ya hemos aprendido a montarlas……….Utilizar para ello aceite de engrasar bicicletas. Si lo bitutores están forrados con piel, comprar una aguja gordita de coser lana, e hilo gordo, aprender con los viejos a coserlos cuando se despegan por algún sitio o se descosen.

 

Utilizar Internet: Para hacer la compra del mes, para gestionar cosas con tu cuenta Bancaria.

 

Tener en casa: Tener siempre en casa una cantidad de dinero (sobre 100 € en billetes de 20 y 10) olvidándote de ello por lo que pueda pasar. 

 

Telefonillo: si no puede ser inalámbrico, instalar un telefonillo en la cabecera de la cama que te permita hablar con quien  está detrás de la puerta e incluso abrirle.

 

Poner en la bañera una alfombrilla de goma para evitar resbalar con el jabón mientras estás sentada. Lavar la cabeza siempre dentro de la bañera.

 

 

Para barrer, en vez de escoba, pasar mopa desechable, se maneja mejor desde silla, evita que levante polvo y te ahorra  más trabajo. Para quien friega suelo en silla de ruedas, hay un  cubo de fregona con ruedecitas muy práctico y cómodo. Lo venden en Carrefur

 

Tener todo  guardado a mano para que lo puedas coger sin necesidad de nadie. Si es en silla de ruedas, tener en el escurridor del fregadero siempre: 1 taza, 1 vaso, 1 plato llano, otro hondo y una ensaladera, si se precisará más, es señal de que estás con alguien, que lo cojan ellos y luego lo dejen en su sitio.

 

Secar al salir de la bañera: Tener un banquito fuerte, de madera que pesa más y tiene más estabilidad junto a la bañera, justo donde hace esquina con la pared para que el propio ángulo haga de palanca. Situar sobre él la parte baja del albornoz, donde está el dobladillo,  justo en la mitad de lo que es la espalda, al salir de la bañera, sentarte directamente y solo hay que meter las mangas para que quedar vestida. Si el inodoro queda muy cerca, una vez secada, pasar al inodoro con la tapa levantada, al estar encajada en el hueco es más estable los movimientos de ponerte los calcetines y ropa interior, este hueco te sujeta la inestabilidad.

 

Tener siempre de MÁS los productos de 1ª necesidad: leche, gel de ducha, papel higiénico, etc y cualquier cosa que por sus dimensiones o peso no podamos nosotros llevarlas a casa.

 

Tener una manita de esas pequeñas que hay para rascar la espalada, para poder coger desde silla cosas que no pesen y no se rompan son muy buenas, incluso para llevar en la silla de ruedas si el botón que tienes que pulsar en ascensor queda muy alto.

 

Tener en casa una mesita auxiliar con ruedecitas para transportas cosas que se puedan derramar o que no podamos desplazar de otro modo. Cuando estamos malos y tenemos que guardar cama, en esta mesita ponemos: los medicamentos, calentamos leche y la metemos en un termo (tener siempre 2 termos en casa), en el otro meter caldo o sopa caliente (siempre tener unas bolsitas de caldos y sopas para estas ocasiones), galletas, chacina, queso, ( tener siempre en el congelador carne mechada, o similar, cortada, en rodajas en paquetitos pequeños porque se puede comer en frío y junto con el caldo puede ser como una comida), todo ponerlo en la mesita de ruedas, colocarla junto a la cama y cuando necesites comer algo, dependiendo la hora o lo que te apetezca, no necesitas levantarte, lo tienes todo a mano y así comes algo para poder introducir los medicamentos con el estomago lleno. Esto va muy bien cuando estás con gripe, tienes mucha fiebre y no tienes ni fuerza para levantarte. Lo preparas todo en un momento que te encuentres mejor y lo tienes a mano en los peores. Si el malestar tuviese que ver con vómitos, poner un cubo junto a la cama, en un momento dado no manchamos nada. Vacunar, si es una edad madura contra la gripe, evita que cuando nos llegue lo haga con fuerza.

 

Cocinar desde silla de ruedas en los fuegos que estén más separados, los que quedan en el filo tienen mucho riesgo de que lo rocen los brazos y sufrir quemaduras. Al hacer tortilla, volcar de la sartén al plato encima del fregadero, si se cae, caerá dentro de él y podremos zafarnos libremente evitando quemaduras, dejar que se haga mucho para que al volcar no se derrame el caldo que suelta el huevo. Si vemos que nos resulta difícil, en vez de tortilla hacer un revuelto, tiene el mismo sabor y el riesgo es mínimo.

 

La tabla de la plancha, si tenemos sitio, tenerla siempre abierta donde vayamos a planchar, es mucho más cómodo no tener que abrir adoptando posturas que nuestra espalda y brazos sufre.

 

En la silla de ruedas poner un cojín en el asiento y otro en el respaldar de los que venden para sillas de jardín que son bastante mullidos con el fin de estar más cómodos y también evitar el deterioro de las funda de la silla, Las sillas, aunque son de por sí fuertes y duraderas, el forro del asiento, respaldar, el cuero de los posa brazos y los frenos son los que hacen que se estropeen. Del mismo modo, las muletas tienen su muerte porque el sitio donde se apoya el antebrazo, termina cediendo y gira. Para evitar que esto pase, pedir en la misma ortopedia que se compren que pongan un remache por detrás, justo en medio de la prominencia donde va metido el tubo. Aunque ahora las empuñaduras de las mismas son de una sola pieza, si hay algún modelo que no lo sea, cuando venza, remacharla al tubo en cada lado de la empuñadura para que soporte bien la fuerza que se descarga sobre ella. Con esto tienes muleta para siempre.

 

Utilizar Vitro cerámica y calentador de agua eléctrico en vez de botella de butano: siempre tendrás la certeza de que no te quedas sin butano para ducha ni cocina, no tienes que estar pendiente de que te traigan la botella de butano, ni las consabidas imposibilidades de manejar nosotros mismos estas botellas.

 

Si utilizamos silla en casa y solemos ponernos los aparatos para salir, aprovechar cuando estamos  pié para coger cosas que nos queden en alto y que vamos a necesitar ese día. Tendremos un “sitio” para poner estas cosas cuando ya las hemos utilizado y tengamos que colocarlas de nuevo cuando nos volvamos a poner de pié. Acostumbrarnos a ir a ese “sitio” cada vez que estamos de pié para ver que hay que bajar o subir. Podemos tener en él un lápiz y papel para apuntar cosas  que necesitamos llegado el momento.

 

 

Lo que en casa no puedas hacer andando o en la silla de ruedas, siempre tienes la opción de sentarte en el suelo y realizarlo, esto tiene además la ventaja de que es imposible que te caigas, lo que implica muchísimos menos riesgo.

 

Evitar las escaras: al estar tanto tiempo sentada en  silla de ruedas, es muy importante la higiene: ducha diaria, cambiar mucho de postura el tiempo  de estar sentados en la silla de ruedas, cambiar al sofá cuando vas a ver la televisión, aquí tienes la posibilidad de recostarte y subir las piernas encima, incluso ponerlas para arriba dependiendo de la flexibilidad  de cada uno, pero permite ese rato orear las partes más sacrificadas cuando estás sentada.

 

Ah, importante: cuando viene algún técnico, albañil, etc, o simplemente algún desconocido, evitar que se percaten, ni contar, las cosas más vulnerables en nuestra vida cotidiana,  nunca se sabe quien puede ser y, vete tu a saber, a quien pueda pasar la información y el uso que se pueda  hacer de ella.

 

 

    

 

 

 

 

GUÍA DE AUTOSUFICIENCIA PARA LAS PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA.

 

¿Cómo nacíó esta idea?

Esta idea nace de las conversaciones sobre cómo sobrevivimos personas con secuelas de polio en ambas piernas. Las personas que han sufrido esta enfermedad en España fueron atacadas por el virus en su niñez. Actualmente están en una edad madura y, por lo tanto, han cohabitado con su déficit toda su vida en unos tiempos en que ni el sistema sanitario, ni el gobierno habían habilitado ningún departamento ministerial para ayudar o promocionar la autonomía de estas personas. El resultado es que, la mayoría han sobrevivido haciendo vida "normalizada": han ido a la escuela, algunos a la universidad, han montado negocios o han ocupado puestos destacados en el mundo laboral, han creado familias y las han podido mantener,... Es por ello que este tipo de discapacitado puede, creemos, aportar muchas ideas fruto de su experiencia y de su "obsesión" por ser autónomo.

 

Objetivos que persigue:

 

1.      Fomentar en las personas discapacitadas físicas el espíritu de superación y de autonomía personal empezando por las acciones cotidianas más básicas.

 

2.      Ayudar a las personas que sufren de alguna discapacidad y no tiene suficiente experiencia en el tema de la autonomía personal.

 

3.      Intercambiar ideas y experiencias personales donde intervengan acciones de autosuficiencia e independencia personal.

 

 

 

CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR CUANDO NADIE PUEDE AYUDARTE:

 

En la cama

 

-         ¿Cómo cambiar de sábanas sin salir de la cama?- desenganchar los extremos de la sábana de abajo sucia y sustituirlos por la limpia, ir estirando en dirección opuesta y colocarse encima de la nueva sábana para poder enganchar los otros dos extremos de la sábana al colchón. A continuación coger la funda del edredón por los cuatro extremos e id metiéndolo sin dejar de sujetar los extremos finales que servirán para sacudir con el fin de que la funda cubra definitivamente el edredón.

 

-         ¿Cómo hacer tus necesidades en el borde de la cama sin bajar al suelo cuando el WC no está adaptado y es de noche?- colocarse en el borde con las posaderas colgando, apoyarse en una silla o en la de ruedas frenada, preparar papel higiénico, colocar el recipiente bajo el orificio correspondiente, y... actuar. A continuación id con la silla de ruedas al WC (levantarse con los bastones) y realizar el vaciado y la limpieza correspondiente. Aconsejo que el recipiente tenga tapa para aguantar los malos olores hasta el momento de poder limpiarlo.

 

 

En la casa en general

 

-         Herramientas imprescindibles – silla de ruedas vieja para deambular en el domicilio, bastones, silla de ruedas para salir a la calle. Un carro para llevar bandejas o comida, un adaptador con patas para bandejas.

 

-         Imprescindible en el domicilio-todo el mobiliario a la altura de su usuario. El piso y los accesos siempre han de estar diáfanos, sin pelusas y secos con el fin de facilitar la movilidad y no resbalarse. Evitar demasiados artilugios eléctricos que pueden actuar en contra tuya cuando hay un corte de energía eléctrica (aunque: una persiana eléctrica es de gran ayuda, siempre). Tener todo organizado por temas para saber en cada momento dónde están las cosas (especialmente la documentación) en caso de que alguien tenga que buscártelas porque hayas tenido un accidente y no puedas estar presente. Tener siempre colgados en el cuerpo el móvil y el inalámbrico. Que el auricular del portero automático también sea inalámbrico.

 

-         Aparatos para quitar dolores – foco de calor, saco de estirar cervicales, activador de musculación eléctrico...

 

-         Los bitutores viejos – guardar los tornillos y piezas que nos puedan servir para reparar los usados en una emergencia.

 

-         Recambios – tener siempre doble o triple de los artilugios que usemos para desplazarnos con el fin de  no sufrir la inmovilidad por la rotura de alguno de éstos  artículos imprescindibles para la movilidad.

 

-         Respecto a los demás – repartir llaves a gente de confianza y que vivan cerca de tu domicilio. Tener a mano o en la memoria los teléfonos más importantes, tanto de hospitales, policía, bomberos, compañía de seguros, taller del automóvil, super  y familiares o amigos que os puedan ayudar a solucionar papeletas.

 

-         Utilizar internet – para hacer gestiones burocráticas y así evitar desplazamientos. Para encargar comida. Para recalar información que nos pueda ayudar. Para bajar el ocio...

 

EN LA CALLE

     

-         Reconocimiento previo del terreno – Si has de ir a un lugar nuevo

      forzosamente o por placer. Pásate antes de la fecha por el sitio para ver sus

      características: si tiene barreras, si es imposible aparcar, si hay alternativas

      adaptadas a tu situación. Sabiendo estos detalles podrás calcular el tiempo que

      necesitas para llegar a la cita sin ningún contratiempo y sin necesidad de que

      nadie sufra por tu tardanza.

-   

 

 

 

 

 

Los comunicantes nos ponemos de acuerdo para hacer y deshacer componentes de nuestras realidades próximas o lejanas. Nuestra forma de relacionarnos viene pasando por acordar encuentros definidos por dos parámetros: el del tiempo y el del lugar. Son las dos dimensiones que nos acompañan a lo largo de nuestra existencia, las dos constantes maestras que rigen nuestra materialidad. Casi siempre en nuestras construcciones gramaticales citamos ubicaciones y momentos para referirnos a temas y personajes.  Hacer construcciones comunicativas sin esa doble mención resulta algo que escapa a lo concreto y que nos lleva a la abstracción. Si  mantenemos la comunicación  en lo específico nos movemos en este par de ordenadas. Cuyo escenario tiene el nombre de  lugar para quedar o cita. La cita clásica es la de acordar un día, una hora y un punto físico donde reunirse. Las citas  son lo que llenos las agendas de trabajo, los programas de visitas, los itinerarios culturales y los contactos lúdicos.  Y de una primera cita a una última va un recorrido de perfección y de conocimiento reciproco. Cada relación (sin contar las convivenciales y coincidentes por espontaneidad o aproximación natural) pasa ineludiblemente por pactar encuentros. Y una buena parte de des-relaciones pasa contrariamente por no cumplirlos. La incomparecencia es la manera inelegante, fría y evasiva para no enfrentar una mirada. Ni siquiera hay porque tener temor a una crítica, una reprimenda o una amonestación severa por parte de la persona defraudada. El hecho de saber que uno incumple en un acuerdo ya está creándole una desazón. No acudir a la cita pactada o no preavisar de su incumplimiento pudiéndolo hacer, descoloca  tanto a la persona que espera como a la misma persona que no acude. Aquella porque lo puede llegar hasta a vivir ofensivamente y ésta  porque tendrá que vivir la colisión entre sus promesas, sus creencias, sus valores y la contradicción de su conducta que no está a la altura de su personalidad. Es algo que afectará a su autoestima en un futuro  próximo.  Para atenuarlo cabe añadir ¿quien no ha incumplido una cita alguna vez[1] ?El error es humano-decimos auto justificándonos- pero la cuestión no es equivocarse de día, hora, lugar o incluso de entrevista, sino la de no acudir sin preaviso habiendo tomando la decisión de incumplir, porque eso agrava la situación posterior[2] . La persona que incumple[3] ,sobre todo se incumple a sí misma, daña su autoimago, y con el paso de los días, si no asume la evidencia de su falta formal comunicándola en particular a la otra persona que ha quedado esperando una explicación, añade arena a su lastre y cada vez le costará más dar tal paso.

El encadenamiento ordenado y lógico de las tramas sociales, es decir de las interacciones entre comunicantes, es la de preparar la sinergia e imbricaciones entre los unos y los otros en los lugares y momentos pensados y acunados para ello. No respetarlos manteniendo el concierto de los ritmos de encuentro es otra forma más de apostar por la incomunicabilidad general[4] , a la que no se puede responsabilizar a  empresas o personajes importantes del mundo comunicativo: desde Einaudi[5]  a Turner[6] .La acción comunicativa a escala socio-general pasa por su eslabón más elemental: la del encuentro particular para el tándem básico del decirse las cosas.es en esa cita donde se mueve el universo social. Y es en su incumplimiento donde  sucumben  perspectivas y posibilidades, cualitativamente más significativas que la pérdida de un tiempo previsto, comprometido o planificado para algo que no va a convertirse en evento. Eso no significa que todas las citas sean cumplibles o se deban acatar por el hecho de haberlas comprometido, tal vez, con demasiada anticipación. Entre una cita y la siguiente pueden suceden  novedades que la hagan superflua. Pero si es así ¿por qué no desconvocarla? La diferencia entre el acto formal de hacerlo o el informal de no hacerlo, es la condición del poder psicológico o no de enfrentar al otro y al propio yo.

Desde la primera entrevista se plantea una triada central que va a sustentar toda la intervención posterior:

A/solicitud de responsabilización del cliente sobre sí mismo.

B/la actualización problemática contraviniendo circuitos mediatistas o remotos al estilo psicoanalítico

C/ precisión en un darse cuenta en las correlaciones de polaridades en juego.

Sin embargo el aquí y al ahora choca con el postulado de la pérdida del ser configurada por un oscurecimiento óntico que prefigura unos parámetros existenciales desde el mismo momento de nacer. Las predeterminaciones por las relaciones de los contextos (familiar) en los que se inscribe el nuevo ser, es un material pasado y solo revisable desde su conexión a la actualidad conflictiva. El combinado de una pasión elegido mas una fijación intelectual (C.Naranjo) da las coordenadas de cada conflicto. Aparentemente se trata de darse cuenta de cada elemento para  trascender su poder distorsionador.

 

Cada conflicto personal remite a una neurosis de la civilización, aunque esta no excuse cada conducta personal. Es demasiado conocido el recurso autojustificativo a los factores ambientales como los predeterminativos para  los comportamientos anómalos. Es evidente que no se puede negar tal correlación, pero sería  demasiado llamativo reducir la causalidad patogeneizante a  las condiciones socio existenciales.

 

El cliente-paciente llega como un consultante híbrido que duda sobre su normalidad. Una parte importante de sus emisiones discursivas van a girar en torno a su categoría de inserción en el grueso de una distribución normal o de su exclusión asíntota. El discurso deviene limpio cuando se libra de esta compulsión clasificatoria al reconocimiento a un patrón conductual masivo  y admite la posibilidad vivencial de la diferencia, y con ello, la transformación de una conducta extraña en una base experiencial útil para una vida más cualificada. Toda disfunción comportamental y toda divergencia del equilibrio psíquico, toda locura en suma, puede ser reconvertida en una fuente excepcional de saber. La locura, en su sentido tan ambiguo como genérico, deja de ser una conducta imperdonable para ser una suerte de genialidad de la que aprender y también enseñar. Admitirla como posible y tratable se convierte en una condición sinequanon para el avance del cliente sobre sí mismo, en un proceso en el que va dejando de ser paciente dependiente de una cura, para irse autonomizando como cliente en consulta que sabe desembarazarse en partes suyas, compartimentadas, sabiendo aislar las descompensadas.

 

El recurso a la silla caliente o silla vacía (la hot chair que Perls ideara y usara ante amplias audiencias y como concreción de su enfoque) es una manera directa y gráfica de actualización del conflicto. No basta con que el consultante hable en diferido y en tercera persona sobre re asuntos conflictuales de su relación con otros, sino que se le pide que “siente” a  cada una de las personas ausentes con las que guarda una tensión en el espacio de consulta y que hable con ellas. No solo eso, sino que además hable por ellas en su nombre. Esas intervenciones y contra intervenciones (es la misma persona la que pregunta y responde, o la que ataca y se defiende) es una poderosa técnica hasta agotar un asunto tensional o una relación encubierta o un foco problemático. Lo que queda escenificado a nivel de consulta agota las distintas posibilidades de diálogos pendientes y lo que hace es una anticipación práctica (un ensayo) de lo que luego puede o no suceder en la realidad, pero que ya deja de ser tan prioritario. El ejercicio terapéutico permite una simulación de conclusión de tema que deja en según término a una inconclusión fáctica. Es obvio que en la vida social y relacional no se puede resolver todo y muchas soluciones pasan por el reconocimiento de una imposibilidad de gestión, de trato o de cambio. La hot chair también se utiliza para representar partes o líneas de personalidad del mismo sujeto consigo mismo. Es un trabajo sobre sus polaridades configuradas por partes de sí desunidas, tales como top-dog/under dog:demorante y sumiso.

El liderazgo es la suma de propiedades que dotan a un dirigente de la facultad  de una jefatura natural. Su autoridad sobre los demás dimana directamente de sus atributos personales y de su halo carismático. Los demás tienden, a veces irreflexiblemente, a mimetizarlo, a quererlo, a emularlo y a seguirlo, pensando que se trata de la persona elegida y lógica que puede resolver  circunstancias de la colectividad. El líder, sea quien sea y pertenezca a la ideología que sea, responde a unas funciones de personalidad y potencia, que se cumplen en la mayoría de sujetos de este rol. Un líder es igual a otro líder, como miembros de una casta de selectos, en tanto ambos están por encima del grueso poblacional. Se han desmarcado del anonimato y su voz es la voz de la franja social o del grupo humano del que son erigidos como representantes.

Las demoparlamentarias han hecho coincidir general y públicamente las figuras de líderes con la de los primeros candidatos de listas electorales y de los secretarios generales de los partidos. Antes, el líder era un emergente espontáneo: una respuesta de conciencia lógica a una situación opresiva, alguien que se levantaba vindicante expresando el sentir popular (piénsese en Espartaco[1]  como esclavo rebelado contra los esclavistas).Ahora el líder es el personaje ensamblado, el individuo de conveniencia, el portavoz público[2] , la bisagra de componendas en una formación dada. En suma, el líder de hoy es en muchas ocasiones un líder de encargo. Eso  produce la paradoja de que se de la circunstancia de que el líder oficial de un parido está muy por debajo de otros cargos importantes del mismo grupo[3] .

Las características de la lideridad van unidas al crecimiento de los individuos. Una dotación de atributos, de los cuales, los más insistidos son el don de la palabra,     el atractivo, la iniciativa y la coincidencia de intereses, hacen de alguien que se va destacando por su inteligencia, su pelea y su constancia, en un jefe indiscutido. Con el tiempo, algunos de los atributos iniciales periclitan y al final acaba pesando el líder como instrumento[4]  para la obtención de unos objetivos. El líder como encargado de una voz pública ya no constituye la admirada categoría del vanguardista, tanto como la del sufrido funcionario que  ha de hacerse con las patatas calientes que no quieren otros. Y a pesar de todo el mundo es el que es y se va configurando en una u otra velocidad y normas, según la intervención de unas docenas de líderes de alcance mundial. Pero ellos, y a su pesar, no son sino el síntoma de por donde andan las cosas y en que impasses sigue el panorama político. El líder como ejecutivo de grandes empresas llamadas estados, van y vienen de foros y encuentros intra y multinacionales para activar progresos o regresiones de la historia social. Sus permanencias públicas más o menos largas dejan avances o retrocesos a su paso, y tras su eclipsamiento, la noria de las sustituciones sigue girando. Cada uno, sin excepción es sustituible por otros. Puesto que al fin y al cabo, cada líder no es más que un gestor de intereses. Basta aprendérselos y estar en los sitios adecuados, para hacer de presidente del club de turno.

La costumbre histórica es la de vivir con referentes populares en todo, y la Política da las pautas más que ningún otra área. Y la comprensión de la historia se hace imposible sin la cita y recorrido por quienes la lideraron, de la misma manera que la comprensión de otros sectores del conocimiento humano, se hace imposible sin ver la elaboración de los conceptos a través de las  observaciones letradas q las comprendieron antes que nadie. Sin embargo la figura del líder también sintomatiza serias incapacidades de la colectividad que, supuestamente,- representa. Si el líder como individuo  vive las honras de su liderazgo con la certeza de sus propias carencias, la colectividad se coloca en función de sus líderes, en tanto que carece de  capacidad auto organizativa para la gestión de su existencia. El líder es el sujeto individualidad: un personaje social con un guión asignado en función del que hay una expectancia. Cualquier desviacionismo de su función lo puede convertir inmediatamente en un mártir[5] .El líder puede ser admitido como tal en función de sus mayores atributos, cualidades, prestaciones y sinopsis representativa del grupo. De hecho se trata del ser simbiótico entre su propia individualidad o ser y el conjunto de individuos a los que representa o dirige. No obstante psicológicamente hace la función de autoridad paterna y de director de vida, lo cual genera una competencia con sus seguidores, que arrastran una tensión latente no reconocida. Esa rivalidad entre el dirigente y los dirigidos necesita vías periódicas de escape y de explosión, a pesar de que los dirigidos reconozcan las facultades de los dirigentes. La historia está repleta de ejemplos de rebelión: desde la oposición de los hijos de la horda contra el padre que centra la autoridad en la misma, hasta los que fueran aliados y seguidores del político destacado para arrebatarle sus prerrogativas de poder. Luego el ciclo continúa con sustituciones, encarnadas por destituyentes que as u vez serán destituidos, llegado su momento. Cabe pensar que las oscilaciones tensionales es el modo histórico que han tendido las sociedades para ir intercalando confrontaciones y desbancamientos con períodos de disensión. Es transicional y está llamada a desaparecer. Tal dinámica de a cada rey depuesto otro le ha sucedido en el puesto, sigue prevaleciendo, después de los reinados de los emperadores y de las monarquías. Llegará el día en que las referencias liderescas desaparecerán como tales y habrá una recuperación cualitativa mayor de los individuos y de sus nombres. Será el momento en que una humanidad esplendorosa no permitirá que unos miles, por no decir cientos, de sujetos desaprensivos unas veces, incautos otras, se jueguen a sus intereses los destinos de todos.

Un nuevo orden de hacer, sentir y pensar los acontecimientos va abriéndose paso con furia: el de prescindir de tabúes, dogmas y sacralizaciones; también, de clanes, iglesias, instituciones y gurús. La dimensión del maestro ya fue cuestionada en tanto que era y es un sujeto con un saber relativo y contextual. Todo supuesto saber maximalizado y totalista que se le atribuya acabará defraudando a su seguidor o creyente por el empuje de los acontecimientos contradictorios. Si bien el líder no es presentado como el maestro en todo, sí lo es como maestro de la ceremonia política o de unas circunstancialidad de negocios diplomáticos, al que se ve como más óptimo para llevar las cosas a término. De hecho, una vez instaurado e instituido como cabeza visible de un estado o de un partido o de una organización, es mantenido en tal lugar el máximo tiempo posible[6], porque su substitución o su perspectiva de cambio, vuelve a replantear los fantasmas de siempre y los desiderátums de las rivalidades entre unos y otros. Posiblemente el día en que la tecnología y los valores lo permitan, las sociedades podrán auto regularse sin necesidad de complejos aparatos de estado y complejas organizaciones y sin figuras altamente significativas de tales entramados. Mientras tanto el carisma del líder seguirá presente y sus feligresías los sustentarán con jubileos, hasta el momento de  comprender que todo el mundo tiene un potencial de maestría ante los demás y una necesidad de recibir como alumnos los conocimientos de los otros. La posición del no líder ante el líder resulta más saneada en cuanto tiene clara la función de defecto que cumple éste  frente a un grueso colectivo con síndrome de faltas y con superávit de miedos al enfrentamiento de sus circunstancias existenciales. La vida comunitaria y cotidiana proporciona innumerables ejemplos[7] donde la persona responsable de una función y de una situación es tomada como gestora en un tu a tu sin darle una categoría de lideridad. En tanto que no existe la infalibilidad para lo humano, no puede existir la figura rectora impecable a la que doblegar las iniciativas  de los demás.